Pourquoi Yoga?
Le Yoga permet une profonde connexion à soi-même, dans tous ses aspects : du corps, du mental et de l’esprit. Les positions (Asanas) sont des moyens pour explorer le corps, l’écouter, apprivoiser les tensions et détendre. On fait appel au mental et au souffle pour se calmer et s’apaiser.
Le yoga est un moment de profonde gentillesse. C’est une expression naturelle de la vie, de la joie de vivre, de l’« être » qui s’arrête de « faire » .Il ne faut rien FAIRE pour ETRE.
Les postures du yoga nous ramènent constamment dans l’instant présent, à un rendez-vous avec nous-même. Le contact à notre respiration et aux mouvements du corps et de la pensée opère une sorte d’alchimie du bien-être. On libère les tensions dans le corps et dans l’esprit.
Le Yoga en entreprise !
Inutile de vanter les bénéfices du yoga et de la méditation au travail : ils sont déjà prouvés. Se réapproprier le corps à travers la pratique du yoga permet prévenir les TMS (troubles musculo-squelettiques). Les TMS occupent la première place des maladies professionnelles reconnues en France. Il est donc important de prévenir leur apparition et de les soulager le plus tôt possible.
La méthode!
Le yoga statique ou dynamique ?
Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique. Il peut prendre des formes très dynamiques comme le Vinyasa, que je peux également vous proposer dans mes cours.
Le Vinyasa Yoga est un Yoga fluide qui prend son origine dans le Ashtanga yoga, mais il est constitué de séries d’asanas (postures) non figées. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme mais aussi de la présence. Une méditation en mouvement.
Chuck Miller, un de mes professeurs, décrit le Vinyasa comme « Une approche graduelle pas à pas, « Step-by-Step », où le souffle et le mouvement sont unifiés dans une séquence fluide. C’est comme faire une marche. Chaque posture est connectée à une autre qui suit. Un Continuum.
Laissons cette pratique du yoga porter ses fruits dans notre vie quotidienne, sans a priori, sans jugement, mais avec joie, innocence et curiosité.
